تـمـاريــن الـلــيـاقــة والـــرشـاقـــة بــالــصـــــور

**Admin** الجمعة سبتمبر 03, 2010 7:51 pm

تـمـاريــن الـلــيـاقــة والـــرشـاقـــة بــالــصـــــور Slamny5

الحمد لله وحده نحمده ونشكره ونستعين به ونستغفره ونعوذ بالله من شرور أنفسنا تـمـاريــن الـلــيـاقــة والـــرشـاقـــة بــالــصـــــور W6w200504200341311d6a9227

ومن سيئات أعمالنا تـمـاريــن الـلــيـاقــة والـــرشـاقـــة بــالــصـــــور W6w200504200341311d6a9227

من يهده الله فلا مضل له ومن يضلل فلا هادي له تـمـاريــن الـلــيـاقــة والـــرشـاقـــة بــالــصـــــور W6w200504200341311d6a9227

أشهد ان لا إله الا الله وحده لا شريك له تـمـاريــن الـلــيـاقــة والـــرشـاقـــة بــالــصـــــور W6w200504200341311d6a9227

وأشهد أن محمدا عبده ورسوله تـمـاريــن الـلــيـاقــة والـــرشـاقـــة بــالــصـــــور W6w200504200341311d6a9227

صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين تـمـاريــن الـلــيـاقــة والـــرشـاقـــة بــالــصـــــور W6w200504200341311d6a9227

ومن تبعهم بالإحسان الى يوم الدين تـمـاريــن الـلــيـاقــة والـــرشـاقـــة بــالــصـــــور W6w200504200341311d6a9227

ربنا لا علم لنا إلا ما علمتنا, إنك أنت العليم الخبير تـمـاريــن الـلــيـاقــة والـــرشـاقـــة بــالــصـــــور W6w200504200341311d6a9227

ربنا لا فهم لنا إلا ما أفهمتنا, إنك أنت الجوّاد الكريــم تـمـاريــن الـلــيـاقــة والـــرشـاقـــة بــالــصـــــور W6w200504200341311d6a9227

ربي اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل لي تـمـاريــن الـلــيـاقــة والـــرشـاقـــة بــالــصـــــور W6w200504200341311d6a9227

عقدة لساني يفقهوا قولي... تـمـاريــن الـلــيـاقــة والـــرشـاقـــة بــالــصـــــور W6w200504200341311d6a9227

أما بعد.

نبدء الموظوع على بركة الله تـمـاريــن الـلــيـاقــة والـــرشـاقـــة بــالــصـــــور 77starnp4

تـمـاريــن الـلــيـاقــة والـــرشـاقـــة بــالــصـــــور Af4094b65cju4

جبت لكم تمارين اللياقة الرشاقة بالصور
*-*-*-*-**-*-*-*-**-*-*-*-**-*-*-*-**-*-*-*-**-*-*-*-*

الإسترخاء على البطن

تمديد الذراعين الى الأمام ولاأرجل الى الوراء