صور توضيحيه للوقايه من ألم الظهر

**Admin** الأحد سبتمبر 05, 2010 9:52 am

صور توضيحيه للوقايه من ألم الظهر 2300498cv6304jaky

السلام عليكم ورحمة الله صور توضيحيه للوقايه من ألم الظهر 265

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

صور توضيحيه للوقايه من ألم الظهر 4dae71d030

صور توضيحيه للوقايه من ألم الظهر 4dae71d030

تحياتي وتقديري صور توضيحيه للوقايه من ألم الظهر 265

jiji_la

صور توضيحيه للوقايه من ألم الظهر 29820z2qdwfxjob

صور توضيحيه للوقايه من ألم الظهر 889014vgus1ko05d

**Admin** الأحد سبتمبر 05, 2010 9:55 am



		•.♥.•° بارك الله فيك على الموضوع الرائع°•.♥.•° °•.♥.•° واصل معنا°•.♥.•° °•.♥.•° لا تحرمنا من جديدك°•.♥.•° °•.♥.•° جزاك الله خير الجزاء°•.♥.•° ~♥~ وجعل هذا العمل في ميزان حسناتك~♥~ ~♥~ ونرى ابداعكـ وتميزكـ معنا في الـمـنـتـدى .. ~♥~ ~♥~ تقبلو مروري~♥~ تحيات اخوكمـ <TABLE height="100%" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0> <TR> <td></TD></TR></TABLE>